-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан выпечка вязание дача десерт десерты дети дизайн для дома для женщин дом домашние любимцы достопримечательности еда животные жизнь завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан картинки комплекс упражнений котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год обувь одежда от кашля отдых перекись водорода платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздники праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы средство суставы украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 6011
Комментариев: 77526
Написано: 91771



Упражнения для снятия усталости глаз по методике Йосиро Цуцуми

Четверг, 24 Июля 2014 г. 11:34 + в цитатник

Часто в результате долгого чтения, просмотра телевизионных передач или работы за компьютером возникает режущая или стреляющая боль, туман в глазах. Острота зрения падает, а значит, глазам необходим отдых. Хорошим вспомогательным средством в таких случаях будет холодное полотенце, приложенное к закрытым глазам.

Глаза устают от длительного напряжения окологлазных мышц. Согласно восточной медицине в этой области сходятся меридианы, которые управляют деятельностью желудка, мочевого и желчного пузыря. Поэтому усталость глаз может вызвать ухудшение общего состояния организма.

Вот какие упражнения для снятия усталости глаз рекомендует Йосиро Цуцуми в своей методике:


1 (600x200, 101Kb)

Упражнение 1 (рис.1)

Сядьте удобно, расслабьтесь, снимите напряжение с плеч, закройте глаза. Поместите подушечки большого и указательного пальцев на внутренних уголках глаз и слегка нажимайте на указанные точки в течение 10 сек. Повторите 6 раз.

Упражнение 2 (рис.2)

Нажмите на указанные точки указательным и средним пальцами и совершайте небольшие круговые движение в течение 1 минуты.

Упражнение 3 (рис.3)

Вытяните правую руку вперед, поставьте большой палец вертикально на уровне глаз и сосредоточьте на нем взгляд в течение 10 секунд. Затем, сохраняя положение руки, медленно отводите ее вправо. Следите глазами за кончиком большого пальца насколько это возможно, голову при этом не поворачивайте. Повторите упражнение с левой рукой, отводя ее соответственно влево.

Упражнение выполнить 2 раза для каждой руки. Затем выполнить это же упражнение с отведением рук вверх и вниз и завершить круговым движением каждой руки.

Выполнив все варианты упражнения, прищурьтесь и затем быстро откройте глаза.


2 (600x383, 156Kb)

Упражнение 4 (рис.4)

Помассируйте руку от кончика мизинца до локтя, двигаясь вдоль линии меридиана тонкого кишечника.

Упражнение 5 (рис.5)

Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, остальные пальцы согните. Слегка прижимайте руки друг к другу, выгибая мизинцы, 30 раз.


3 (600x302, 157Kb)

Сохранение очарования и красоты глаз

Следующий комплекс упражнений поможет сохранить красоту глаз и избавит вас от множества мелких морщинок вокруг них.

Упражнение 1

В течение 3 минут массируйте мизинцы рук (они напрямую связаны с глазами), затем – каждый палец по отдельности в течение 2 минут.

Упражнение 2 (рис.7)

В течение 1 минуты нажимайте большим и указательным пальцем на активные точки Сэймэй, которые находятся во впадинах между внутренними уголками глаз и переносицей. Это те же точки, которые задействованы в упражнении 1 для снятия усталости глаз. Повторите одноминутное нажатие 2 — 3 раза.

Упражнение 3 (рис.6)

Это упражнение способствует удалению мелких морщинок вокруг глаз. В течение 1 минуты воздействуйте подушечками больших пальцев на активные точки Дозирё, которые находятся в одном сантиметре от наружных уголков глаз.

Повторите нажатие 2 – 3 раза. Пальцы после каждого раза снимайте.


4 (500x244, 123Kb)

Профилактика старения глаз

У людей с нормальным зрением с возрастом появляется дальнозоркость, так как мышечная и все остальные ткани глаз становятся менее эластичными и затвердевают. Надо сказать, что дальнозоркость не так уж безобидна, она может стать причиной одеревенения плечевых мышц, головокружения, головных болей. Между тем, возрастную дальнозоркость вполне можно предотвратить или снизить. Вот несколько упражнений, которые помогут в этом:

Упражнение 1

Массируйте каждый палец до расслабления, примерно по 1 минуте, особое внимание уделите указательным пальцам.

Упражнение 2 (рис.8)

Повторите упражнение 1, массируя пальцы ног, особое внимание уделите четвертым пальцам (начиная с большого).

Упражнение 3 (рис.9)

В течение 50 секунд нажимайте подушечкой указательного пальца на активную точку Рокю (она расположена в середине ладони и отмечена на рисунке желтым кружочком). Повторите для каждой руки 3 раза.

Все точки, которые задействованы в этих упражнениях, непосредственным образом связаны со зрением, поэтому их стимуляцию помогает предотвратить старение глаз и ухудшение зрения.

источник

 

3424885_button (163x37, 7Kb)

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 179 раз
Понравилось: 78 пользователям



KaterinaAverian   обратиться по имени Четверг, 24 Июля 2014 г. 13:28 (ссылка)
Спасибо!!
Хорошие советы!!
Ответить С цитатой В цитатник
Т34ТУРБО   обратиться по имени Четверг, 24 Июля 2014 г. 13:56 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Четверг, 24 Июля 2014 г. 14:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Дяглова   обратиться по имени Пятница, 25 Июля 2014 г. 05:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана58   обратиться по имени Пятница, 25 Июля 2014 г. 08:12 (ссылка)
Спасибо за полезный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК   обратиться по имени Пятница, 25 Июля 2014 г. 13:43 (ссылка)
Спасибо - все просто и доступно - надо беречь зрение
(или хотя бы то , что осталось...)
Ответить С цитатой В цитатник
Морран   обратиться по имени Пятница, 25 Июля 2014 г. 22:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
эжейни   обратиться по имени Упражнения для снятия усталости глаз по методике Йосиро Цуцуми. Суббота, 26 Июля 2014 г. 12:41 (ссылка)
Спасибо за полезный пост ! Воспользуюсь Вашими советами.
Ответить С цитатой В цитатник
СНИЦ   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2014 г. 20:11 (ссылка)
Благодарю!!! актуально - за компом на работе по 12 часов.
Ответить С цитатой В цитатник
войка   обратиться по имени Вторник, 29 Июля 2014 г. 10:07 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
nii1910   обратиться по имени Вторник, 29 Июля 2014 г. 11:43 (ссылка)
Хорошие советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЕДИ_МИЛА   обратиться по имени Пятница, 22 Августа 2014 г. 18:58 (ссылка)
Спасибо! Очень полезная и доступная информация!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку