-Всегда под рукой

 -Цитатник

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (17)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

Как копировать с сайтов картинки или анимашки и вставлять их в комментарии. - (30)

Обещанный урок по картинкам-анкорам.   Ну вот наконец-то я решил проблему с микрофоном...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза видео волосы вулкан вязание дача декор десерт дети дизайн для женщин дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психология путешествия растение растения ребёнок ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 4470
Комментариев: 66987
Написано: 78540

Дыхательные упражнения – противоядие от стресса

Суббота, 19 Апреля 2014 г. 09:25 + в цитатник

Те люди, которые практикуют дыхательные упражнения, меньше подвержены стрессу. Есть даже специальная практика релаксации, которая позволяет всего за минуту вывести организм из стрессового состояния. Эта техника называется «4-7-8», регулярное ее использование положительно влияет на нервную систему.

01 (604x377, 48Kb)

Практика эта довольно проста. Нужно сесть в удобную позу, поднять кончик языка к нёбу и удерживать его там во время дыхательных упражнений. Затем нужно вдыхать через нос, считая про себя до 4. Задержать дыхание нужно до счета 7, а когда дойдете до цифры 8 нужно шумно и энергично выдохнуть ртом.
Такой цикл дыхания по счету 4-7-8 нужно повторять четыре раза подряд, считается, что именно за такой промежуток времени правильное дыхание может побороть возбуждение вегетативной нервной системы.
Аналогичная практика есть и в Хатха Йоге – тут считается, что правильное дыхание это путь к долгой жизни.

 

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 125 раз
Понравилось: 60 пользователям



Желнов   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 09:38 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Lara39   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 09:39 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 09:49 (ссылка)
Спасибо за полезности!Отличных,мирных выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
Великая49   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 10:04 (ссылка)
Благодарю! Доброго Вам здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_осень   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 10:22 (ссылка)
Solovik, очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Irisha-SR   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 12:18 (ссылка)
Они ещё помогают похудеть,по себе знаю.Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_осень   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 15:00 (ссылка)
.Такое дыхательное упражнение полезно для снятия стресса!
0_25e0a_1f13d0ad_L (325x422, 87Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 17:06 (ссылка)
Доброго вам здоровья.
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Краева   обратиться по имени Суббота, 19 Апреля 2014 г. 18:16 (ссылка)
Интересно. Надо попробовать
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 12:30 (ссылка)
С праздником Cвятой Пасхи!
Пусть этот чудесный праздник принесёт в Ваше сердце много теплоты и чудесных ощущений! Пусть небесные ангелы охраняют Вас каждую минуту жизни! Пусть Бог посылает Вам удачу, счастье, здоровье и любовь! Пусть мир и небесный покой окружают Вас, Ваш дом, родных и близких!
112222757_0_d6c2d_2df855cb_L (400x300, 47Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 13:27 (ссылка)
Мой друг ,от всей души поздравляю тебя со Светлой Пасхой! Храни тебя и твою семью Христос от всех бед и несчастий. Пусть здоровье, мир , радость сопровождает тебя всегда, пусть глаза твои светятся от счастья. Христос воскрес!
oie_207610S1NoSiG7 (268x414, 37Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Lupka   обратиться по имени Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 14:48 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
larisa1959   обратиться по имени Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 16:28 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
nadia_obo   обратиться по имени Воскресенье, 27 Апреля 2014 г. 14:32 (ссылка)
Конечно, заманчиво и обещающе... попробовать надо. А вдруг? Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
adilinis_jenny   обратиться по имени Среда, 27 Мая 2015 г. 16:34 (ссылка)
polezno znati,blagodariu!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку