-Всегда под рукой

 -Цитатник

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза блузка блюдо видео вулкан вязание дача декор десерт дети дизайн для женщин дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея интересное интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 79939

Продукты - сжигатели жира.

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 13:11 + в цитатник

Все люди хотят хорошо выглядеть. Но, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

1 (700x394, 99Kb)

1. Молочные продукты.

Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка  способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.



2 (700x466, 47Kb)

2. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.


3 (700x466, 121Kb)

3. Капуста.

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.



4 (700x525, 112Kb)

 

4. Огурцы.

Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.


5 (700x525, 71Kb)

5. Корица.

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.


6 (700x466, 301Kb)

6. Грейпфрут.

Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.


7 (700x525, 96Kb)

7. Зеленый чай.

Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.


8 (700x525, 110Kb)

8. Вода.

Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.


9 (700x466, 29Kb)

9. Малина.

Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.



10 (700x489, 36Kb)
 

10. Горчица.

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.


11 (700x437, 25Kb)

 

11. Апельсины.

Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.


12 (700x525, 45Kb)

 

12. Миндаль.

Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.


13 (700x505, 44Kb)

13. Хрен.

Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.


14 (700x525, 54Kb)

14. Фасоль.

Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.


15 (700x525, 33Kb)

 

15. Кокосовое молоко.

Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.  

источник


16 (700x587, 96Kb)

16. Ананас.

Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.


17 (700x468, 352Kb)

 

17. Папайя.

Папайя – содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.


18 (700x525, 95Kb)

18. Красное вино.

Красное вино – содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина , однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино  – уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.



19 (700x525, 65Kb)

19. Яблоки и груши.

Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.


20 (700x437, 66Kb)

20. Овсянка

Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Продукты-сжигатели жира – наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.

3424885_button (163x37, 7Kb)

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 67 раз
Понравилось: 41 пользователям



Irisha-SR   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 13:35 (ссылка)
Кроме вина я за все продукты.Благодарю за полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Мадинёчик   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 13:40 (ссылка)
А я то думаю , что не поправляюсь . оказывается я ем то от чего худеют!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 13:42 (ссылка)
Сегодня третий раз читаю. Это заразно?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 13:59ссылка
Да, как вирус.
Перейти к дневнику

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 14:13ссылка
Ох!То-то я и смотрю, многие подхватили.
мисчезена   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 13:46 (ссылка)
все это и +движение!!! спорт! без него никакие продукты не имеют сильного действия!!! благодарю за пост! полезно знать! все это я кушаю, кроме хрена, его здесь просто нет, а когда еду на Украину кушаю и его)))
Ответить С цитатой В цитатник
Танетта   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 14:28 (ссылка)
Благодарю...интересный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 14:58 (ссылка)
Вино здесь лишнее, но это лишь мое мнение!
Ответить С цитатой В цитатник
леолев   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 15:00 (ссылка)
Ага, а я украл! Украл! Унёс к себе в берложку! Вот!

Конфуз чуть не случился! - в слове "ХУДЕЕМ"... вот, снова корректив вношу, японскую твою маму видел... ввиду осечек с пропечаткой литеры "Дд" - надо бить по ней, кстати, по запятой тоже! - может, кто-нибудь подскажет что делать... - так в слове ХУДЕЕМ не вышла из-под Клавы эта самая литера. И чуть было я не стал этим.... обсцентно выражающимся...
А, между прочим, я не так уж и плох... как казалось бы....
Ответить С цитатой В цитатник
иринес   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 16:23 (ссылка)
спасибо за информацию!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Водолажская   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 16:36 (ссылка)
спасибо за информацию

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
ТАМАРА_КАКУРИНА   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 17:31 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛГП   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 18:26 (ссылка)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/923/100923737_0_e639_2c038773_XL__kopiya.png
Ответить С цитатой В цитатник
САЙБЯ   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 19:15 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Svet-A-Lana   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 19:26 (ссылка)
Благодарю!!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЕРАПОБЕДА   обратиться по имени Понедельник, 27 Мая 2013 г. 22:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
tahmino4ka   обратиться по имени Вторник, 28 Мая 2013 г. 08:49 (ссылка)
с зеленым чаем я не согласна я 40 лет пью этот зеленый чай,вместо воды и только полнею,сейчас перешла на воду,пью её 2.5 литра в день и пока никаких изменений,апельсины сытость не дают,тем более 1.,а вот красное вино,от него видимо худеют и очень хорошо(я наблюдала за пьяницами и алкоголиками,среди них нет ни одного толстого)
Ответить С цитатой В цитатник
апорт   обратиться по имени Вторник, 28 Мая 2013 г. 13:41 (ссылка)
спасибо, сжигают и вкусно...
Ответить С цитатой В цитатник
Valenta045   обратиться по имени Вторник, 28 Мая 2013 г. 14:23 (ссылка)
Спасибо за нужный и полезный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
НАТАШЕНЬКА69   обратиться по имени Пятница, 07 Июня 2013 г. 20:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ai-rina   обратиться по имени Пятница, 14 Июня 2013 г. 13:41 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
VolikaZ   обратиться по имени Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 10:23 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
akso48   обратиться по имени Четверг, 21 Ноября 2013 г. 17:41 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку