-Цитатник

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза блузка блюдо видео вулкан вязание дача декор десерт дети дизайн для похудения дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея интересное интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля отдых пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты простуда психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 4670
Комментариев: 68551
Написано: 80483

Как научиться контролировать свой вес?

Среда, 20 Марта 2013 г. 15:19 + в цитатник

фрукты, соки.  (650x487, 81Kb)

Для начала нам необходимо взять под контроль свой аппетит.

Как рекомендуют психологи нужно:

Начать употреблять еду с маленькой тарелки, в которую мы не сможем положить много еды. При этом тарелку лучше брать голубого цвета, так как именно этот цвет будет как успокаивающий для вашего аппетита. Яркие цвета тарелок наоборот способствуют большему аппетиту.

Кушать нужно, не спеша, медленно. Как известно чувство сытости наступает только через 20 минут.

Во время еды не рекомендуется смотреть телевизор или читать газету.

Кушать нужно чаще и небольшими порциями, рекомендуется разбить прием пищи на пять раз в день.

Если голод вас посетил поздно вечером, рекомендуется почистить зубы, и желание покушать притупиться.

Следует ограничить употребление перца и соли, так как они повышают аппетит.

Для небольшого перекуса подойдут фрукты и овощи. Много их не скушаешь, а вот пользу они принесут не малую.

На завтрак лучше всего подойдёт еда из проросших семян разных видов злаков (пшеницы, овса, ржи). В них много витамина «В», который выводит из организма лишнюю жидкость  и способствует уменьшению отложения жира.

Для того чтобы снять разыгравшийся аппетит можно выпить солидную чашку травяного чая.

Чтобы повысить иммунитет и укрепить организм попробуйте питьевую воду кубай, в которой содержится много полезных биологически активных веществ. Регулярное употребление этой горной природной воды повысит работоспособность и улучшит ваше настроение.

На правах рекламы

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 35 раз
Понравилось: 27 пользователям



Ipola   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:23 (ссылка)
Надо меньше жрать...
Ответить С цитатой В цитатник
DmDogadin   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:24 (ссылка)
Если бы...так можно
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 15:33ссылка
А ведь идея с маленькой тарелкой действует.
ТАТКУ   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:25 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Valenta045   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:28 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 15:33ссылка
Лишь бы на пользу.
LarisaKLM   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:32 (ссылка)
Спасибо! Попробую укротить этого зверя...
Ответить С цитатой В цитатник
DmDogadin   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:33 (ссылка)
Исходное сообщение Solovik
А ведь идея с маленькой тарелкой действует.

Ага! Еще как. Встал и еще положил... раза три.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Марта 2013 г. 16:02ссылка
DmDogadin, Пусть жена положит- один раз и всё.
Irisha-SR   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:36 (ссылка)
Благодарю Вас!
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 15:47 (ссылка)
Спасибо!Не надо переедаться!(думаю)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Тата_Майская   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 16:13 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 16:45 (ссылка)
И работать физически больше.
Ответить С цитатой В цитатник
NMLady   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 16:52 (ссылка)
Я ходила к диетологу пару месяцев назад, так она тоже сказала о меньшей тарелке , также о дробном питании.... и жиров никаких не употреблять, которые при комнатной температуре не жидкие. А это масло, сало, кокосовое и другие твердые масла....
Ответить С цитатой В цитатник
Murena_05   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 17:04 (ссылка)
такие соки аппетитные!!! захотелось сразу ВСЕ!
Ответить С цитатой В цитатник
Кукочка   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 17:33 (ссылка)
Вот бы еще от сладенького суметь отказаться.
Ответить С цитатой В цитатник
САЙБЯ   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 17:45 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Нагваль   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 18:06 (ссылка)
Спасибо, все верно, желаю Вам здоровья!!!
Ответить С цитатой В цитатник
IGrig   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 18:09 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Среда, 20 Марта 2013 г. 23:00 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Владиславовна_   обратиться по имени Четверг, 21 Марта 2013 г. 09:12 (ссылка)
благодарю....
Ответить С цитатой В цитатник
Заглянувший_на_огонек   обратиться по имени Четверг, 21 Марта 2013 г. 10:12 (ссылка)
Ох-хо-охо... Когда ж ещё мне телек посмотреть, как не за ужином А надо умерять аппетит, надыть! Что б пузо было потоньше, а кошелёк - потолще
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_Афиногенова   обратиться по имени Четверг, 21 Марта 2013 г. 23:07 (ссылка)
Актуально...Попробую воспользоваться советами.Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена-Ева   обратиться по имени Суббота, 23 Марта 2013 г. 20:18 (ссылка)
Спасибо. Интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку