-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дети дизайн для дома для женщин дом достопримечательности еда животные жизнь завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда от кашля отдых перекись водорода платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздники праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы средство суставы украшение украшения упражнение упражнения урок фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 91752



Как решить свои проблемы со сном?

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 14:34 + в цитатник

Замечаю, что в последнее время стал совсем плохо спать. А ведь проблемы со сном влияют на здоровье. Ведь  даже если взять относительно здорового  человека и не давать ему спать, то через некоторое время он не сможет нормально работать. Постоянное недосыпание приводит к преждевременному старению организма, проблемами с памятью и многое другое. Как же нормализовать свой сон? По этому вопросу даются следующие рекомендации:

Перед сном нельзя сидеть за компьютером или смотреть телевизор так как это будет возбуждать мозг, и вы будете не спать, а вспоминать яркие сцены из просмотренного фильма. Если уж так привыкли на ночь смотреть телевизор, то лучше посмотреть добрый спокойный фильм.

сон. jpg (670x447, 54Kb)

Ложиться спать надо в одно и то же время. И это касается даже выходных дней.

Перед сном нельзя затевать серьёзные разговоры, которые могут привести к скандалу. Лучше перенести этот разговор на следующий день. Вероятность того, что и решения будут приняты правильные, намного возрастает.

Кушать нужно за три часа до сна иначе ваш перегруженный желудок не будет давать заснуть. Крепкий чай, кофе, шоколад вечером лучше не есть. А вот чай с травами или молоко с мёдом наоборот будет способствовать лучшему засыпанию.

Чтобы снять стресс, накопившийся за день полезно сделать за несколько часов до сна расслабляющие физические упражнения. Это будет только на пользу вашему здоровью.

Советы не новые и многие из вас их знают, но применять, как правило, не у всех получается. И насмотревшись всяких «ужастиков» по телевизору и вдобавок попив крепкого чайку сидя за монитором компьютера, ложимся спать. И такое может присниться, что даже вспоминать страшно.

Вот поутру встаешь и думаешь, а к чему приснился такой сон. Благо сейчас с этим проблемы нет и можно поискав в интернете найти сонник http://www.sonnik-online.net/. Там есть различные сонники, где и можно посмотреть, что означает приснившийся вам сон.

Присутствует реклама

Рубрики:  Разное
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 19 пользователям



Irisha-SR   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 14:36 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Нагваль   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 14:53 (ссылка)
Доброго Вам здоровья, хороших снов! Надо не забывать соблюдать эти правила.
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_осень   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 15:01 (ссылка)
Solovik, Согласна с вами. Режим упорядочить просмотр телевизора и занятия на компьютере.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 15:08 (ссылка)
Сон или есть, или его нет...
Ответить С цитатой В цитатник
Т34ТУРБО   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 16:17 (ссылка)
Последнее время - чекушка водки и таблетка феназепама позволяют мне выспаться, все остальное не берет)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 16:35ссылка
вот это только усугубляет ваш плохой сон. у меня проблема с засыпанием более 20 лет.я не рискую пить водовку..
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 16:41ссылка
А что делать, пол шестого подъем на работу(
vit4109   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 16:19 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Valenta045   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:22 (ссылка)
Спасибо. Недосып отражается и на лице, и на здоровье всего организма человека. Будьте здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
САЙБЯ   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:58 (ссылка)
спасибо!)
Ответить С цитатой В цитатник
светочка-душечка   обратиться по имени Как решить свои проблемы со сном? Суббота, 09 Февраля 2013 г. 19:47 (ссылка)
спасибо!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
иринес   обратиться по имени Суббота, 09 Февраля 2013 г. 20:44 (ссылка)
спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
lyudix   обратиться по имени Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 19:07 (ссылка)
Solovik, чашечка молока тоже способствует хорошему сну.,и старайтесь проветрить перед сном спальню-или вообще пусть будет приток свежего воздуха,пусть в спальне будет прохладнее-лучше укройтесь потеплее-душное помещение плохую оказывает услугу.Приятных снов и лёгкого пробуждения
Ответить С цитатой В цитатник
Imra   обратиться по имени Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 10:46 (ссылка)
Особенно мешает сну компьютер!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку