-÷итатник

ƒополнительный доход в интернете без вложений - (6)

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€юс...

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блузка блюдо быт ванна€ комната видео волосы вулкан выпечка в€зание дача декор десерт десерты дети дизайн дл€ дома дл€ женщин дом домашние любимцы достопримечательности животные жилет завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений компьютер кот котоматрица кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства массаж мастер класс мила напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год обувь одежда от кашл€ отдых платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник продукты простуда путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепт приготовлени€ рецепты рецепты приготовлени€ рукоделие салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы средство техника украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей: 5697
 омментариев: 75770
Ќаписано: 89584


ѕродукты, которые помогут избавитьс€ от осенней депрессии.

¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 18:50 + в цитатник
Ќаступила мрачна€ осенн€€ погода, на улице идЄт дождь, сыро и мрачно. » у многих людей как женщин так и мужчин так же мрачно становитьс€ на душе. Ёто так называема€ осенн€€  депресси€. ѕочему же именно осенью нас одолевают  такие тоскливые мысли. ќказываетс€ это потому,  что нам не хватает солнечного света и организм испытывает нехватку витамина  D. ѕоэтому нужно есть то, в чем этого витамина (и других полезных дл€ настроени€ веществ) много.
 

depressia-3.jpg ƒ≈ѕ–≈——»я Ќќ¬јя (450x337, 17Kb)

» справитьс€ с осенней депрессией нам помогут вот такие вот продукты:

 

1. Ўоколад

ѕальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов — у шоколада. ¬ зернах какао содержитс€ вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию организмом человека эндорфинов (гормоны счасть€). ѕомимо этого в шоколаде высокое содержание магни€, делающего нервную систему более устойчивой. Ўоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и депресси€х.  стати говор€, черна€ ипостась этого продукта значительно полезнее молочной.

2. Ѕанан

¬ банане много алкалоида хармана, который вызывает эйфорию — всезаполн€ющее счастье, восторг, кайф. „то ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состо€нии депрессии. Ѕанан также советуют есть при хронической усталости.

3. —ыр

“вердый сыр поднимает расположение духа благодар€ содержащимс€ в нем аминокислотам – тирамину, триктамину, фенилэтиламину. Ёксперты утверждают, что более всего на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Ќо если плесень не особо вдохновл€ет, подойдет любой другой сыр.

4. ќвс€нка

¬ овс€нке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. ¬идимо, Ўерлок ’олмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому никогда и не впадал в уныние.

5. Ћосось

¬ лососе много витамина D. ѕомимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые считаютс€ злейшими врагами стресса. ѕоэтому суши с лососем в период депрессии будут очень кстати.

6. ѕерец чили

ѕерец чили дарит ощущение счасть€. ќсновна€ его остра€ составл€юща€ — капсацин — подавл€ет болевые ощущени€ и поднимает тонус. ƒа и потом, пока придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депресси€ сама собой проходит.

7. —емечки подсолнечника

—емечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. ќни поддерживают в норме нервную систему. ƒа и согласитесь, сам процесс лузгани€ семечек способствует релаксации.

 

 

 

 

       

3424885_button (163x37, 7Kb)

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  


ѕроцитировано 47 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



D_An   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 18:55 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
hekk   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 18:57 (ссылка)
а мне они и летом нрав€тс€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 18:58 (ссылка)
а мне что зимой что летом на них денег не хватает
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irish19   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:00 (ссылка)
ј еще отдых в теплых странах, где солнышко есть)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LERARS   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:00 (ссылка)
.
0_70cfc_d2fd678f_M (300x300, 217Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
asscarr   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:01 (ссылка)
≈м ток бананы, шоколад и сыр.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:03 (ссылка)
Irish19, ага .... разве что во снах .... ну или когда обкурилс€ и тогда сам улетишь в далекие кра€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕашкатова_ћарина   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:04 (ссылка)
“о-то мне бананов хочетс€! —пасибки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:06 (ссылка)
—пасибо,будем избавл€тьс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irish19   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:06 (ссылка)
Ќу сны конечно хорошо, но есть и другие варианты холод то у нас не во всех странах.ћожно поехать и отдохнуть
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќатали€_–ахман   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:07 (ссылка)
” мен€ депресси€ хроническа€, € столько шоколада не съем...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:07 (ссылка)
Irish19, вы сами то из теплых краЄв ? али из —ибири ?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irish19   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:08 (ссылка)
—ами то из —ибири)ѕоэтому холодами не удивили)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:09 (ссылка)
Ќатали€_–ахман, так надо сразу всЄ продукты разом сьесть и при этом находитс€ в теплой стране как нам »рэн советует ;)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lilit_Mylene_Malfoy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:10 (ссылка)
ќ“ шоколадки € бы сейчас не отказалась :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:11 (ссылка)
Irish19, так и мы тут холодаем.... да перец „или жуем килограмами дл€ подн€ти€ настроени€ и добавлени€ остраты в жизни :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќатали€_–ахман   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:11 (ссылка)
Ќу да, € уже худела на 20 кг, больше не хочу
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:12 (ссылка)
Ќатали€_–ахман, а зачем худеть? хорошего должно быть много ....
тем более перчик чили все сожжет)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:13 (ссылка)
Lilit_Mylene_Malfoy, так зачем себ€ сдерживать ???

P/S только с нами не забудьте поделитьс€ ;)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irish19   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:13 (ссылка)
ѕерец-то оно хоршо, но понежитс€ где-то на пл€же под солнышком зна€ что у нас минус куда лучше, правда не всегда есть возможность)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:15 (ссылка)
Irish19, или всегда нету .... :) кому как везет :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:16 (ссылка)
кстати можно сменить постельный комплект и спать на какой нибудь красивой природе..... это тоже будет поднимать настроение
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irish19   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:16 (ссылка)
Ќе спорю))Ќо если бы был выбор между перцем и пл€жем € бы выбрала второе)))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветла€_Ћюбовь   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:17 (ссылка)
—пасибо, воспользуюсь советом!))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:17 (ссылка)
Irish19, естественно.... € бы тоже второе выбрал ;)
море то как ни что другое и настроение поднимает и здоровье улучшает....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:18 (ссылка)
ѕоэтому восьмым пунктом предлагаю добавить ћќ–≈ и это будет правильно.... о а еще лучше море поставить первым пунктом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irish19   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:19 (ссылка)
¬от-вот))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hennesy   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:20 (ссылка)
—обираем подписи дл€ добавлени€ в старпост пункт ћќ–≈
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ришка0075   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:29 (ссылка)
»нтересно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Solovik   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 Ќо€бр€ 2011 г. 19:41 (ссылка)
ƒа, это тоже помогает от депрессии, но не у всех есть возможность.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку