Наше самочувствие и здоровье напрямую зависит от качества сна. Подготовиться ко сну поможет вечерний ритуал, который вы будете выполнять перед сном.

1. Нельзя наедаться на ночь. Ужин должен быть лёгким. Если уж очень хочется есть фрукты помогут утолить чувство голода.

Многим людям заснуть помогает выпитый на ночь стакан кефира или сока.

2. Если вы не можете оторваться от своего компьютера и привыкли общаться долго в социальных сетях, то поставьте будильник, который напомнит вам, что пора закругляться.

3. Заранее лучше сразу, когда пришли домой или после ужина снимите макияж и нанесите ночные средства ухода.

4  Возьмите в привычку перед сном не думать о проблемах, которые предстоит решать на следующий день. Расслабляющая ванна и чашечка чая из успокаивающих трав поможет настроиться на отдых.

5. Можно почитать перед сном книжку. Помните как в детстве засыпали после того как прочитали буквально пару страниц интересной книги.

Если вам кажется, что спать не хочется, то всё равно ложитесь, приняв  удобную позу для сна. Со временим, вы привыкните к этому режиму и будете засыпать

На правах рекламы

Любая женщина, собираясь провести  романтический вечер или ужин в ресторане, хочет выглядеть красивой и элегантной. Подчеркнуть красоту вашего лица можно правильно выполнив вечерний макияж гармонично дополнив изысканное  вечернее платье, туфли и другие аксессуары.

Казалось бы, что можно сделать из старых потрёпанных джинсов, с которыми многие из нас так долго не хотят расставаться. Британский художник Ян Берри (Ian Berry), как поклонник джинсов создаёт оригинальные картины из лоскутов джинсов.

Ещё, будучи юношей, Ян полюбил ходить в джинсах и неуверенно чувствовал себя в школе в других брюках. Когда мальчик увидел как родители, перебирая одежду, высыпали на пол целую кучу одежды, он был просто очарован разнообразием цветов и оттенков джинсовой ткани. Тогда у него и возникла идея создавать из любимой джинсовой одежды произведения искусства в виде потрясающих картин.

В интернете появилось видео тюрьмы, где, скорее всего, будет содержаться Андерс Брейвик в случае вынесения ему обвинительного приговора. На кадрах камера, тренажерный зал и рабочий кабинет Брейвика.

Можно сделать своими руками довольно оригинальные светильники из цветов со льдом. Для этого нужно взять цветы, веточки или листья и положить в салатник. Другой салатник, но меньше размерами вставляем внутрь и заливаем водой. Помещаем всё в полиэтиленовый пакет и кладём в морозильник и замораживаем. Потом внутрь такого светильника ставим свечу.

Готовый светильник из цветов и льда можно использовать как романтический вариант украшение стола. Запах цветов такой светильник сохраняет до тех, пока горит свеча.

Очень красиво и романтично!

На правах рекламы

При различных экстренных ситуациях в общественных местах главное это обеспечить безопасность людей. Важную роль могут сыграть аварийные световые указатели, которые не только оповестят об опасности, но и покажут безопасное направление движения.

Привет дружище! Дай пять.

А Вы не забыли поздороваться со своим домашним любимцем?