На правах рекламы

На строительной площадке самая востребованная техника это автокран. И если не хватает средств, чтобы его купить, тогда  можно воспользоваться арендой крана. Позвонив по телефону компании, вы можете заказать необходимую вам спецтехнику.

Сейчас лето и многие люди  занялись ремонтами в своих квартирах.  Все конечно знают, что ремонт квартиры это дело хлопотное и затратное. Как можно экономней сделать ремонт в квартире? Этим вопросом задаются многие.

В первую очередь надо всё распланировать. Подумать, что вы хотите получить в результате.

Сначала всё померяйте, прикиньте хватить ли денег, а уже потом покупайте. Как говориться: «Семь раз отмерь, а один раз отрежь».

Материалы лучше покупать в одном месте, а не в разных магазинах. Причём надо купить так, чтобы потом не осталось лишних. Куда потом девать оставшиеся после ремонта рулоны обоев. Это просто выброшенные на ветер деньги.

Что касается замены электрики, проводки, розеток… Если сами не разбираетесь в этом, то лучше и не начинайте. Лучше пригласить электрика, а не дядю Васю из соседней квартиры, который пообещает за бутылку всё сделать. В этом случае главное это безопасность, а экономия уже на втором месте.

А вот сэкономить средства на обдирании старых обоев, линолиума, ламината вполне реально. Или уборке после ремонта. Можно сделать это и своими силами.

Многие люди сейчас страдают болями в спине. И меня, к сожалению, тоже беспокоит эта проблема. Представляю Вашему вниманию упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.

Исходное положение лежа на спине

1. Попеременное или одновременное сгибание ног в коленных суставах с подтягиванием коленей к груди (повторить 4-6 раз);

2. Подъем и удержание в приподнятом положении одной (двух ног) ноги в течение 5-7 сек (повторить 4-6 раз);

3. Движение ногами имитирующее езду на велосипеде. Движение выполня­ется до появления усталости в мышцах ног или брюшного пресса (повторить 2-3 раза);

Продолжаем смотреть юмористический сериал Молодожёны - 5 серия. Руслан и Марина, их лучшие друзья, собираются на свадьбу друга Леры. Андрей Петрович, узнал, что их подарок стоит пять тысяч рублей и решил тоже поехать на свадьбу, чтобы поесть так, чтоб отбить денюжки. Руслан во время сборов, случайно ляпнул, что Лера, когда то встречалась с женихом. Леша расстраивается и устраивает сцену ревности в ресторане. Андрей Петрович не оставляет своей идеи съесть как можно больше.

Серия сообщений "Семейные сериалы":
Часть 1 - Сериал Воронины
Часть 2 - Телесериал Сваты.
...
Часть 12 - Сериал "Сваты" отметил свой 5 летний юбилей.
Часть 13 - Юмористический сериал Молодожёны - 4 серия.
Часть 14 - Юмористический сериал Молодожёны - 5 серия.
Часть 15 - Для вечернего просмотра юмористический сериал Молодожены - 6 серия.
Часть 16 - Популярные советские, российские и зарубежные фильмы про Новый год и Рождество

Хочу обратиться с просьбой к читателям блога, воздержаться от  взаимных оскорблений в комментариях. Я думаю, что нет смысла портить друг другу нервы. Это всё пустое и выставленную проблему не решит. Ведь в жизни всё не так просто. Перепалками и взаимными оскорблениями вы всё равно ничего не добьётесь. Как правило, каждый остаётся при своём мнении.

Это наша жизнь, то есть показано то, что происходит вокруг нас. Мы каждый день в реальной жизни сталкиваемся с подобным.  И Ваше отношение к этому Вы можете открыто, но корректно высказать в комментариях, но без оскорблений  в адрес других читателей. Давайте будем взаимно вежливы!

Все комментарии, где есть оскорбления или маты будут удалены.

С уважением.Solovik

Обычно при сосудистых болезнях головного мозга больные страдают головокружениями.  Также головокружения могут быть, вызваны воспалительными и другими болезнями. В таком случае рекомендуется комплекс эффективных упражнений, для больных страдающих головокружением. Этот комплекс предложил Кауторн-Куксей.

Эти упражнения выполняются с целью формирования в головном мозге устойчивого механизма приспособления, который должен компенсировать нарушенную деятельность вестибулярного аппарата и восстановить равновесие. Выполняются упражнения в пять этапов. Чем регулярнее и прилежнее будут выполняться такие упражнения, тем быстрее исчезнут головокружения.
Каждое упражнение нужно выполнять до появления головокружения, но не более 5 минут, 3 раза в день до тех пор, пока оно не перестанет вызывать головокружение, иногда даже 1—3 месяца.

Начинают с упражнений 1-го этапа, как наиболее легких, а после того, как при их выполнении перестанут возникать головокружения, приступают к более сложным упражнениям следующего, второго этапа и так далее.

Упражнения 1-го этапа.
Движения только глаз. Исходное положение (И. п.): голова неподвижная, больной находится в положении лежа или сидя, если может сидеть.
1.Больной совершает движения закрытыми глазами вверх, вниз, влево, вправо.
2.Больной открывает глаза, берет в руку небольшой предмет (например, шарик) и держит его так, чтобы он находился на расстоянии около 90 см от глаз. Затем начинает приближать шарик к себе до 30 см от глаз, следя глазами за его приближением.

Упражнения 2-го этапа.
Движения головы в положении сидя. И. п.: глаза открыты.
1. Наклоны головы вперед, назад, затем вправо и влево, сначала медленно, а потом быстро, до появления головокружения. Затем такие движения повторяются с закрытыми глазами.

Упражнения 3-го этапа. Движения головы и туловища в положении сидя.
1.Вращательные движения головы влево и вправо.
2.Больной кладет на пол какой-либо предмет (например, мяч), затем, поднимая его, смотрит прямо вверх.
3.Наклонившись вперед, больной пасует предмет (например, мяч) из одной руки в другую под коленками.
Очень важно, чтобы между упражнениями больной расслаблялся.

Упражнения 4-го этапа.
Движения в положении стоя.
1.Больной поднимается на ноги и стоит без поддержки постороннего человека сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
2.Больной поворачивается вокруг себя, сначала в левую, а затем в правую сторону.
3.Больной перебрасывает мяч с одной руки на другую.

Упражнения 5-го этапа.
Произвольные движения.
1.Больной с открытыми глазами проходит по всей комнате и обходит стул. Затем это упражнение повторяет с закрытыми глазами.
2.Больному бросают мяч, тот его ловит и бросает обратно.
3.Больной и партнер стоят спиной друг к другу. Последний подает мяч больному между ног. Больной берет мяч и передает его обратно через голову. Делать упражнение нужно как можно быстрее.
4.Больной поднимается и опускается по наклонной поверхности сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
5.Больной поднимается и опускается по лестнице сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.

Некоторые лекарственные средства уменьшают или прекращают головокружение, пока в мозге еще не сформировался компенсаторный механизм. В течение всего курса упражнений нужно регулярно принимать эти препараты.
Что касается привычного режима жизни, то к нему нужно вернуться сразу же, как это будет возможно.